स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होती हैं, जो बिगड़े हुए मूड को बेहतर बनाने में सहायक होती हैं।
डार्क चॉकलेट में फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो ख़राब मूड को बेहतर करते हैं और दिमाग में सेरोटोनिन के लेवल को बढ़ाते
हैं।
विटामिन बी 6 से भरपूर एवोकाडो को मूड-बूस्टिंग फूड भी कहते है, क्योंकि इसमें हैप्पी हामर्मोन को बढ़ावा देने वाले गुण होते हैं।
नट्स और सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो न्यूरोट्रांसमीटर फंक्शन को सुचारू रूप से बेहतर बनाने में मदद करते हैं,डिप्रेशन और चिंता के लक्षणों को कम करने में भी मददगार होते हैं।
रसबेरी में विटामिन सी पाया जाता हैं, जो बिगड़े हुए मूड को हैप्पी मूड में तब्दील बनाने में सहायक होती हैं।
विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं कलरफुल सब्जियां, जो हमारी ओवर ऑल हेल्थ को ठीक रखने के साथ-साथ मूड भी फ्रेश रखती हैं।
ब्लूबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होती हैं, जो अपसेट हुए मूड को बेहतर बनाने में सहायक होती हैं।
विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होते हैं कलरफुल फल जो बॉडी और मूड दोनों को फ्रेश रखता हैं।
पालक में फोलेट बहुत अधिक मात्रा में होता है और फोलेट का बढ़ा हुआ स्तर मूड को खुश रखने म
ें मदद करता है।