सुकामेवा महंगा है और इस प्राइस रेंज में हर किसी की जेब इसे अफोर्ड नहीं कर सकती। लेकिन एक बात स्पष्ट है कि मुट्ठी भर सूखे मेवों का इलाज करने से डॉक्टर का बिल बचाया जा सकता है। सूखे मेवे का सीमित सेवन फायदेमंद है।
1. अखरोट वजन को सही बनाये रखने में सहायक हैं।2. अखरोट कैंसर से बचाता है।3. अखरोट रक्तचाप को कम करने में सहायता करते हैं।4. अखरोट मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं।
1. हड्डियों को बनाए मजबूत।2. पेट रखे साफ, कब्ज करे दूर।3. आखों की रोशनी बढ़ाए।4. कोलेस्ट्रॉल लेवल को रखे कंट्रोल।
1. वजन घटाने में सहायक होता है।2. पोषक तत्वों का अवशोषण बढ़ता है।3. ब्लड शुगर लेवल को बेहतर बनाने में मदद करता है।4. त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।
1. कोलेस्ट्रॉल कम करता है।2. ब्लड प्रेशर मैनेज करता है।3. पाचन के लिए फायदेमंद।4. लिवर के लिए फायदेमंद।
1. मूंगफली में मौजूद फाइबर हमारे शरीर को अंदर से स्वच्छ करता है।2. मूंगफली हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल को संतुलित करती है, गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती है, और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करती है।3. मूंगफली खाने से खांसी की समस्या में राहत मिलती है और फेफड़ों के कैंसर को रोकने में मदद करती है।