ब्रोकली में काफी कैल्शियम होता है। कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण ब्रोकली को एक सुपरफूड माना जाता है।
डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध, दही और पनीर में काफी कैल्शियम होता है।
चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है।
हर सुबह बादाम के कुछ दाने खाने की सलाह दी जाती है इनमें कैल्शियम की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है।
सोयाबीन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर कैल्शियम होता है।
रागी में भी भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। यह हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है।
चीज (Cheese) भी कैल्शियम से भरपूर होती है, इसलिए इसे रोजाना खाएं, लेकिन ध्यान रहे इसकी मात्रा सीमित रखें वरना चर्बी बढ़ सकती है।