एवोकाडो में पोषकतत्वों के साथ फाइबर भरपूर मात्रा में होता है इसलिए इसका सेवन करने से फाइबर की कमी दूर होती है।
डार्क चॉकलेट में फाइबर भी होता है, जो शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व के साथ स्वास्थ्यपूर्ण लाभ प्रदान करता है।
पॉपकॉर्न खाना अपने आहार में फाइबर शामिल करने का एक स्वस्थ और मज़ेदार तरीका है।
चुकंदर फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स है अगर आप चुकंदर को अपने डाइट में शामिल करते हो तो आपको फाइबर के आलावा भी दूसर
े पोषकतत्व भी मिलते है।
अंजीर और खजूर कभी-कभी कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए आदर्श होते हैं। वे आंतों को आराम देते हुए फाइबर का सेवन बढ़ाते हैं।
दाल में प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं।
यह लोकप्रिय कंद अत्यधिक पेट भरने वाला और मीठा स्वाद वाला होता है। यह फाइबर का भी अच्छा स्रोत है
केले अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। हरे केले में अपाच्य कार्बोहाइड्रेट या प्रतिरोधी स्टार्च होता है जो फाइबर की तरह काम करता है।
विभाजित मटर यानि सूखे हुए मटर को 2 भाग में विभाजित करके इसका उपयोग होता है और ये फाइबर का एक और उत्कृष्ट स्रोत
है।
स्वादिष्ट होने के अलावा, स्ट्रॉबेरी आपकी गर्मियों की मिठाई
में फाइबर सहित उत्कृष्ट होती है।