Benefits of Sunflower Seeds For Men And Women(पुरुषों और महिलाओं के लिए सूरजमुखी के बीज के फायदे)
सूरजमुखी के बीज में बहुत सारे विटामिन और खनिज होते हैं नियासिन, फोलेट,विटामिन सी, रिबोफ्लेविन, कॉलिन,विटामिन ई, विटामिन बी6, थियामिन इसके अलावा, इनमें कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फॉस्फोरस, सोडियम, जिंक, और पोटैशियम की भी अच्छी मात्रा होती है। सूरजमुखी के बीज में विटामिन ई, बी1, बी6, और फोलेट होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने,…