नीबू का नाम सुनते ही विटामिन C याद दिलाता है ये विटामिन C से भरा हुआ है।
अगर आपको नींबू नहीं मिल रहा है, तो विटामिन सी की पूर्ति के लिए आंवला एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें विटामिन C की काफी मात्रा होती है।
शिमला मिर्च को आमतौर पर लोग सब्जी, सूप के रुप में इस्तेमाल करते हैं, इस मिर्च से हमें विटामिन C पर्याप्त मात्रा में मिल सकता है।
ऑरेंज भ
ी विटामिन C से भरपूर फ्रूट है।
अमरुद कई लोगों का पसंदीदा फल होता है, इस फल से विटामिन C भरपूर मात्रा में मिलता है।
अंगूर में कई विटामिन होते है पर अंगूर का खट्टा स्वाद विटामिन C की याद दिलाता है।
इमली अपने बेमिसाल स्वाद के लिए जानी जाती है। विटामिन C का बहुत अच्छा सोर्स है।
अमचूर पाउडर भी विटामिन C के लिए एक बेहतर विकल्प है। जो आसानी से मिल जाता है।