पत्तेदार सब्जियां अपने फोलेट (बी9) तत्व के लिए प्रसिद्ध हैं।
फलियाँ अपने उच्च फोलेट के लिए जानी जाती है इसमें कई सारे विटामिन्स के साथ ये विटामिन बी का भी अच्छा स्त्रोत है।
मिल्क को मल्टीविटामिन कहा जाता है और मिल्क विटामिन बी का अच्छा स्त्रोत है।
दही अपने राइबोफ्लेविन और बी12 के लिए प्रसिद्ध है।
नाश्ते में ओट्स और केलॉक्स अतिरिक्त विटामिन होते हैं, जिनमें विटामिन बी भी शामिल है।
सनफ्लावर सीड्स भी विटामिन बी का बहुत अच्छा सोर्स है।
एक बड़े अंडे में बायोटिन की DV का 35% होता है और साथ ही ये सोर्स ऑफ़ विटामिन बी भी है।
मछली में कई विटामिन के साथ विटामिन बी से भरपूर होती है इसका सेवन कई बीमारी में फायदा पहुंचाता है।