मेंटल डिटॉक्स यानि हमारे दिमाग में जमा ऐसा कचरा, जो हमारे मन-मस्तिष्क की शांति को भंग कर रहा हो, उस कचरे को अपने दिमाग से निकालना उसे मेंटल डिटॉक्स कहते है।
दिमाग़ी थकान को दूर करने के लिए मेंटल डिटॉक्स होना बहुत जरूरी है।
बहुत ज़्यादा नेगेटिविटी बढ़ जाए तो आपको मेंटल डिटॉक्स की जरुरत है।
लंबे समय तक दुखी और उदास रहने पर आपको मेंटल डिटॉक्स होना बहुत जरूरी है।
बहुत अकेलापन महसूस करने पर आपको आपने लिए वीकेंड पर अपने आपको मानसिक रूप से डिटॉक्स होना चाहिए।
छोटी-छोटी बात पर गुस्सा और चिड़चिड़ा होने परआपको मेंटल डिटॉक्स की जरुरत है।
किसी लंबी बीमारी, आर्थिक परेशानी या अन्य कारण से होने वाले तनाव की वजह से अपने आप को शांत करके डिटॉक्स करना चाहिए।