यह स्ट्रेच आपकी जांघों के सामने की मांसपेशियों को मजबूत करता है, और आपके घुटन के दर्द में राहत मिलता है।
हाफ स्क्वैट्स आपके घुटनों पर दबाव डाले बिना इसे मजबूत बनाकर आपको घुटनों के दर्द से राहत दिलाता है।
आपको अपने पैर के पिछले हिस्से आपको अपने पिंडलियों में खिंचाव महसूस हो सकता है इसे आपके घुटनो में जो सूजन होती है
आपके घुटनों पर अतिरिक्त दबाव कम करने में मदद मिलती है। इसलिए आप दिन में रोज इसका अभ्यास करे।
इस एक्ससाइस से घुटनों में दर्द को रोकने और उसका इलाज करने में मदद मिल सकती है।
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यह व्यायाम आपके घुटन के सूजन में भी राहत दिलाता है।
यह व्यायाम आपके निचले पैरों के पिछले हिस्से को मजबूत करता है, और घुटण के दर्द में रहत दिलाता है।